1. E-Mail eintragen
Du bekommst eine Bestätigungsmail. Erst nach dem Klick geht es weiter – so bleibt deine Adresse sauber.
Gratis · Modul 1
In 20 Minuten runterkommen – ohne Meditation zu können.
Lade Modul 1 des 8-Wochen-Kurses kostenlos: vier kurze Videos, ein Workbook und ein 7-Tage-Impuls. Keine Kreditkarte, kein Abo.
4 VideosWorkbook7-Tage-Impuls
So läuft es ab
Drei Schritte, kein Risiko
2. Demo öffnen
Der Demo-Kurs liegt bei systeme.io. Du wirst direkt nach der Bestätigung dorthin geleitet.
3. 7 Tage ausprobieren
Jeden Tag eine kurze Übung. Wenn es passt, siehst du dir den Vollzugang an – ohne Druck.
Das bekommst du
4 Videos
+ Workbook
Je 4–6 Minuten, plus PDF-Workbook und 7-Tage-Impuls. Keine Kreditkarte, kein Abo.
Das bekommst du
Modul 1 – ankommen
- Vier Videos à 4–6 Minuten
- Workbook als PDF zum Ausdrucken
- Die 4-7-8-Atmung, Box Breathing und eine sichere Kälteübung
- Ein Quiz, damit du merkst, was hängen geblieben ist
Der Demo-Kurs läuft auf systeme.io – dem einzigen Kurs-Slot im Free-Plan.
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Wir starten bei null und bleiben bei dem, was du im Alltag schaffst.
Ist es wirklich kostenlos?
Ja. Modul 1 ist gratis. Für den Vollzugang gibt es später einen Preis – kein Abo.
Ist das gefährlich?
Bei Schwindel brichst du ab. Bei Vorerkrankungen sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.