Kaffee, Energie und Atem: was wirklich wach macht

Kaffee, Energie und Atem: was wirklich wach macht

Kaffee wirkt, aber er loest nicht jedes Muedigkeitsproblem.

Der Unterschied

Muedigkeit kann Schlafmangel sein oder Anspannung. Bei Anspannung macht mehr Koffein es oft schlimmer.

Ein Test

Ersetze die zweite Tasse durch zwei Minuten langsames Ausatmen und Tageslicht. Beobachte eine Woche.

Ehrlich bleiben

Wenn du zu wenig schlafst, hilft kein Atem der Welt. Dann ist Schlaf die Antwort.

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Hinweis: Dieser Beitrag ist Information, keine medizinische Beratung. Bei Beschwerden oder Vorerkrankungen sprich mit einer Aerztin oder einem Arzt.